Боди–балет

Танцы — это не только уникальный язык общения, способ самовыражения, возможность повысить самооценку и найти друзей, но и эффективный вид физической нагрузки.

Хореография или «балет для всех» — это первый шаг на пути к совершенству. Хотите стать гибкими, стройными и красивыми, начните с занятий хореографией. Слово «хореография» произошло от слияния двух греческих корней: χορεία — танец, движение и γράφω — пишу. Классическая хореография тесно связана с жанром балета, досконально изучает балетные па, на которых построен танец.

Урок хореографии состоит из нескольких частей: прежде всего, это растяжка – так называемый «разогрев», который подготавливает мышцы к дальнейшей работе, затем разучивание элементарных па у станка. После того, как тело достаточно подготовлено, следуют упражнения на середине и прыжки. Следующим этапом на пути к мастерству является танец. Занятия хореографией очень важны и полезны не только для тех, кто стремится к вершинам балетного искусства, они незаменимы в качестве подготовки для тех, кто хочет освоить любой из многочисленных видов танца. Хореография помогает в борьбе с мышечными болями, проблемами с позвоночником, выправлением дефектов строения ног, осанки. Человек, который занимается хореографией, всегда выгодно отличается в толпе стройностью, подтянутостью, изяществом и грацией в движениях. Занимаясь хореографией, Вы стремитесь к здоровью и красоте! А если Вы хорошо выглядите и прекрасно себя чувствуете, то и настроение у Вас улучшается! А кто же откажется от того, чтобы стать счастливым?!

Хореография для взрослых — это уникальная возможность получать заряд бодрости и сохранять тонус мышц. Многие справляются с неправильной осанкой, болями в пояснице и даже с искривлением позвоночника. Грациозность и пластичность являются синонимами хореографии. Прежде всего, это равномерное распределение нагрузки и развитие всех групп мышц.

Хореография — это азбука для всех видов танцевальной деятельности. Занятия хореографией совершенствуют каждого физически и духовно. Наверно, каждый из нас восхищается особой статью артистов балета. Эта пластика и грация отрабатывается в балетных классах. Если Вы с детства мечтали стать балериной или танцовщиком, но так и не смогли осуществить эту мечту в реальной жизни, то современное искусство танца распахивает для всех свои двери и дает шанс приблизиться, наконец, к своей мечте! Красота классической хореографии теперь доступна и взрослым! И называется это направление Боди-балет (Body-Ballet).

Для чего нужны занятия по Боди-балету

С помощью комплекса специально-подобранных упражнений Вы сможете прикоснуться к волшебному миру балета и приобрести королевскую осанку. Комплекс упражнений состоит из двух частей: танцевальная аэробика на основе классических балетных поз и движений и силовой урок с использованием элементов классической хореографии.

Боди-балет (Body-Ballet) — это облегченная хореография, состоящая из изучения основ, прежде всего, именно классической хореографии, поэтому много времени и внимания уделяется работе у станка. Конечно, это несколько адаптированный вариант, не теряющий при этом своей красоты. Система движений призвана сделать тело дисциплинированным, подвижным и прекрасным. Изящная программа Боди-балета поможет избавиться от лишних килограммов, сделать ягодицы, икры и бедра упругими и сильными. Основа Боди-балета — это упрощенные балетные упражнения, развивающие гибкость суставов и позвоночника, a главный плюс этого вида занятий, по мнению специалистов, — это возможность научиться искусству владения собственным телом. Невероятная грациозность движений, захватывающая дух, никого не оставит равнодушным!

Как проходят занятия Боди-балета

Занятия проходят в зале с зеркалами и станком вдоль зеркал. Вот и все, что надо, чтобы стать изящным: зеркало, станок, терпение и усердие! В основе Боди-балета лежат классические балетные позиции рук и ног. Многие упражнения способствуют укреплению мышц стопы. Боди-балет научит следить за всем телом — за положением головы, шеи, плеч, корпуса, рук, ног, бедер. Выворотность стоп и бедер, правильная постановка корпуса, красивые положения рук, грациозная «посадка» головы, знание (и практическое, и теоретическое) основных танцевальных па — от простых батманов до сложных прыжков — актуальны в любых танцах.

Даже тем, кто не связывает свою карьеру с танцем, сложно будет оспорить пользу, приносимую занятиями Боди-балетом.

Часть урока, основанная на классической хореографии, посвящена работе с глубокими мышечными слоями, способствуя улучшению фигуры. Ошибочное мнение, что Боди-балет — это медленная и релаксирующая программа, не требующая выносливости.

Боди-балет — это хорошая альтернатива для тех, кому не рекомендуются усиленные беговые и силовые тренировки. Спортивные врачи советуют заняться этим видом нагрузки тем, кто перенес серьезные травмы, переломы костей или хочет пощадить свою сердечно-сосудистую систему. А еще занятия Боди-балетом очень полезны для дыхательной системы и координации движения. Начинать здесь можно, что называется, с нуля. То есть даже если Вы в детстве не ходили на хореографию или танцы, здесь нет никаких возрастных ограничений. Вам не нужно стесняться отсутствия гибкости, при регулярных тренировках она обязательно появится.

Главное — начать! Растяжка и владение самой примитивной балетной техникой придут к вам постепенно. И чем опытнее Вы будете становиться, тем более сложную на координацию и технику программу Вам предложат. Если Вы занимаетесь другими видами танцев, то основы классической хореографии позволят Вам усовершенствовать свои движения, пластику, растяжку. Получите удовольствие от занятий!

Что-то еще...

Индивидуальные занятия в бассейне → Предлагаем персональные программы обучения плаванию детей, которые смогут идеально гармонировать с индивидуальными особенностями каждого маленького пловца и станут незаменимым источником радости и здоровья.